1日30分ホームトレーニング

ホームトレーニングで肉体改造をしていくサイトです。 忙しい社会人トレーニーさん、一緒に肉体改造をしてきましょう! 目標は全盛期の山本KID iherb.com10$OFFクーポン「NAK441」

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動画★Myトレーニング

動画自体は2年くらい前のものですが
新作動画アップロードしました 加重チンニング37kgです
正直なところ、普段のトレーニングでこんなことしてません
5kgプレート6枚とトライセプスバーが7kgです
ナロウアンダーリップです、ワイドだと肩痛めそうです
腕を伸ばしきると怪我の危険性あるため可動域は狭目です

自分のトレーニングを撮ってみました。
フォームとかいかがでしょうか?
もっと重量を挙げれるようがんばります。



【動画再生順】
1.37kg加重チンニング
2.スクワット
3.スクワット
4.スクワット
5.チンニング(1番人気)
6.チンニング(2番人気)
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テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2011/10/11(火) 10:51:48|
  2. 動画
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:8

動画★ボディビル

2006年ミスターオリンピア ロニーコールマンVSジェイカトラー


ビクターマルチネス チンニング解説動画

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/03/02(日) 12:09:43|
  2. 動画
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1

動画★ボクシング

自分は元ボクサーなので やはり この辺でボクシングの動画をいれます^-^
自分の考えで最強と思ってるのは下記の3人なのでその動画を
日本最強 「浜田剛史」
ヘビー最強「マイクタイソン」
パウンドフォー最強「ナジームハメド」

3人とも 驚異的なKO率を誇ってます
連続1RKO記録を持っている 浜田剛史
独特のピーカブースタイルで圧倒的なスピードの マイクタイソン
ボクシングの常識をぶち壊した超変則ボクサー ナジームハメド
タイソンだけでなく 3人とも見ていって欲しいです。

マイクタイソン
http://www.sf-magazine.com/sports/tyson-special.htm


浜田剛史VSレネ・アルレドンド



ナジームハメド

テーマ:ボクシング - ジャンル:スポーツ

  1. 2006/12/16(土) 08:26:41|
  2. 動画
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

動画★カイトサーフィン

タイトル通りやりたいっすね。来年は増量中だから再来年になるかも?
一緒にやってくれる人いないかなぁ?
というわけで 動画をはりますね。
自分のハンドル名の素になった人の動画です。

マークシン スキムボードでカイト


カイトサーフィン 空を飛びます



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テーマ:サーフィン・ボディボード - ジャンル:スポーツ

  1. 2006/11/27(月) 22:34:08|
  2. 動画
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

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Author:おいなりさん
元ボクサーの今年41歳のオッサンですが肉体改造していきたいと思います。写真は現在の身体です2015年5月31日撮影

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