1日30分ホームトレーニング

ホームトレーニングで肉体改造をしていくサイトです。 忙しい社会人トレーニーさん、一緒に肉体改造をしてきましょう! 目標は全盛期の山本KID iherb.com10$OFFクーポン「NAK441」

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ジム、道場

フリークライミング
アームレスリング
ボディビル
パワーリフティング(ベンチのみ)
ブラジリアン柔術
SASUKE

の6つに挑戦したいということでジムを考えてました
下のジムにいきたいなと思ってます
さすがに4ついっぺんだと大変なので
アームとクライミングの2つからだと思います
楽しくて、ハマれるといいなぁ

ボディビルとパワーは家で練習できるので
もっと実力がついてからにします


もし、通っている方がいらっしゃいましたら
是非仲良くしてください!

いい歳したオッサンですが
チャレンジ精神は常にもっていたいです!!


フリークライミング
http://www.big-rock.jp/about/introduce/shizuoka.html
アームレスリング
http://ameblo.jp/touwan/
ボディビル、パワー
http://homepage2.nifty.com/itoproject/
ブラジリアン柔術
http://www.brazilian-jiu-jitsu.jp/index.htm


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テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/09/19(金) 16:56:57|
  2. 目標
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2

目標★アームレスリング

せっかく筋肉を鍛えているのだから
筋肉をいかした競技にでてみたいと思うようになりました
数年後に競技にでれるよう
現在は土台を作っていきたいです
目指すは肉体は
ON 65kgで体脂肪率5%
OFF 70kgで体脂肪率10%


マッスル競技&スポーツ
・アームレスリング 65kg級
・ボディビル 65kg級
・パワーリフティング(ベンチプレスのみ) 67.5kg級
・SASUKE出場
・フリークライミング
・格闘技(ボクシングは経験あるのでブラジリアン柔術をする予定)


テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/09/07(日) 06:08:21|
  2. 目標
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:3

目標★マッスルパフォーマンス

ベンチやスクワットでは一般人に
「すげ~!!」とは言わせづらいですよね(笑)
ということでわかりやすいマッスルパフォーマンスも少しずつ練習していきたいと思います


・人間旗
・マッスルアップ
・エアプッシュアップ
・180度開脚
・ドラゴンフラッグ
・リンゴつぶし
・片手懸垂
・倒立腕立て

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/09/07(日) 06:07:44|
  2. 目標
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  4. | コメント:0

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ツインラブホエイプロテイン2.27kg
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おいなりさん

Author:おいなりさん
元ボクサーの今年41歳のオッサンですが肉体改造していきたいと思います。写真は現在の身体です2015年5月31日撮影

静音ホームジム器具

・パワーラック(おいなり愛用)
・オリンピックバーベルシャフト(バーベルカタログ3のNO21,SCM-8) プレートはスチールフレックス
ダンベル60kgセット

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