1日30分ホームトレーニング

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器具購入

WF パワーラックPROワイド ¥27100
http://www.wildfit.com/hgbench/pr/pr.html
BM オリンピックバーベル155kgセット ¥50190
http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?FON=&LOT=BOST155
フラットベンチDX(PFB-04) ¥14500
http://www.probody.co.jp/shop/benchs/bnh-004.html

上の器具にほぼ購入決定となりました。
バーベルはすでに届いており、パワーラックは9月2日の配達日指定になってます。
また、そろったら器具のレポートをしてみたいと思います。
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  1. 2006/08/29(火) 21:13:20|
  2. トレーニング日誌
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

トレ器具 購入予定

フラットベンチDX(PFB-04) ¥14500
http://www.probody.co.jp/shop/benchs/bnh-004.html
マルチスクワットスタンドDX(PMS-05)¥18000
http://www.probody.co.jp/shop/benchs/bnh-005.html
BM オリンピックバーベル155kgセット ¥50190
http://www.bodymaker.jp/shopping/detail.cgi?FON=&LOT=BOST155
モリヤ チニング・ディップススタンド ¥21000
http://www.rakuten.co.jp/moriya-inc/590355/

この辺を買おうかなと思ってます。全て送料税込み価格です。10万ちょっと超えますね。腹筋用の器具もほしいです。

【本日のトレ】Total20分
【胸】
ダンベルベンチ 17.5Kg(15、11、10)
【上腕三頭筋】
トライセップスエクステンション 3Kg(3set) 
【腹】
マットレッグレイズ 1set
クランチ 1set
【感想】
腹筋も器具ほしいです。ベンチが15回もしてしまうのではやく
もっと高重量の器具を買わないと・・
  1. 2006/08/11(金) 21:44:08|
  2. トレーニング日誌
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

トレーニング内容2006年8月1日

上半身前面、上半身後面、下半身の3パーツにわけ
1日ごとにそのパーツごとのトレーニングを行う
「上半身前面→上半身後面→下半身→休息」


★★★★★上半身前面 2サイクル行う★★★★★
【胸】
・ダンベルベンチプレス
 負荷一定3SET
【上腕三頭筋】
・トライセップスエクステンション(ライイング)
 ダンベルベンチプレスが終わったらすぐ行う
【腹】
・マットレッグレイズ
・クランチ

※胸→三頭筋と連続して行ったら2分休憩し次のSETに入る
※それが終わったら腹へ移る
※胸のウォームアップも2SET行う
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★



【本日のトレ】Total25分
【胸】
ダンベルベンチ 17.5Kg(15、11、10)
【上腕三頭筋】
トライセップスエクステンション 3Kg(10、10、10) 
【腹】
マットレッグレイズ
クランチ
【感想】
もっと重いダンベルがほしい・・・
購入検討してみます。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/08/01(火) 23:50:00|
  2. トレーニング内容
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  4. | コメント:0

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Author:おいなりさん
元ボクサーの今年41歳のオッサンですが肉体改造していきたいと思います。写真は現在の身体です2015年5月31日撮影

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