1日30分ホームトレーニング

ホームトレーニングで肉体改造をしていくサイトです。 忙しい社会人トレーニーさん、一緒に肉体改造をしてきましょう! 目標は全盛期の山本KID iherb.com10$OFFクーポン「NAK441」

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

パワーラック ホームジム 8/29改定版

MWスーパーパワーラック  L95×W115×H205 重量58kg 27000円(税込、送料込、ポイント3%) 貫通式、最安のパワーラック、たけぽん使用
WILDFIT 耐加重250kg L100×W112×H203 重量45kg 33800円(税込、送料込、ポイント1%) ピン式、ディップスバー付き、最軽量のパワーラック、マーク使用

BODYMAKER L117×W118×210 重量70kg 52290円(税込) 貫通式、27歳氏使用

BODYSOLID 耐加重450kg L110×W120×210 重量87kg 62000円(税込、送料別) 貫通式  ※YY販売終了※ 
ISAMI 耐加重350kg L115×W111×H210 重量95kg 75250円(税込、送料込) 75×75mm角パイプ 以前は48000円で大幅値上げ  貫通式
POWERTEC 耐加重675kg L130×W121×H213 重量97kg 89800円(税込、送料込、ポイント3%) 貫通式、チンニング傾斜、ディップスバー付き
ATLAS 耐加重500kg L139×W120×H220 重量80kg 94500円~(税込、送料別) 貫通式、チンニング傾斜、ボルトジョイント最小限の低価格業務用ラック
TUFF STUFF(タフスタッフ)RPR-265 耐加重540kg L130×W129×H213 重量127kg 1580000円(税込、送料込、ポイント3%)  ピン式、セーフティーの移動が楽な構造

ピン式と貫通式の違い
ピン式メリット
・静音性
・パワーラック手前にスペースが要らない
・トップサイドデッドがしやすい(床デッドは非常にしづらい)
貫通式メリット
・ピン式より基本的に頑丈
・セーフティーの高さが変えやすい
・床デッドがしやすい

ピン式→WILDFIT TUFFSTUFF
貫通式→MW  BODYMAKER  ISAMI  ATLAS


パワーラックは本格的なホームジムには必要不可欠なものです
セーフティーがあるため、安全にベンチプレスやスクワットが行えます
使用重量や懐具合で自分に合ったラックを見つけましょう!


↓メールやコメントで質問をいただいたもののまとめ

Q アパートで夜にトレーニングするのですが・・・
A 貫通式だとホースなどで防音対策が必須になります
 ピン式の方が静音性に優れていてセーフティーのゴムを厚いものに替えることでさらなる防音が期待できます
 ジムだと気にならない音でもアパートだと非常に気になります
 逆に音が気にならない場所でトレーニングするなら貫通式の方が基本的に頑丈なのでお勧めです

Q 床引きデッドをしたいのですが・・・
A 1階でないのなら、基本的にお勧めしません
  階下への振動と音は予想以上にすごいですし床が抜ける恐れも・・・
  ただ1階であるならば、ラックは貫通式にしておけばラック内で床引きデッドしやすいです
  ピン式だと横からシャフトを全部ださないといけない
  ピン式でセーフティーを1番下に下げることで床デッドより10cmくらい上の
  トップサイドデッドになります

Q チンスタが欲しいのですが・・・・
A チンスタは奥行きが無いものはかなり揺れます(ディップスなどは軽量の人がかろうじてできる程度)パワーラックをチンスタがわりにするのがお勧めです
  WILDFITパワーラック (http://www.rakuten.co.jp/wildfit/1811129/1811722/)ならばチンニングもディップスもできます、後々にベンチやスクワットがしたくなっても可能なようにワイドタイプがお勧めです、 スペース的にも奥行きのある揺れないチンスタとそれほどかわりません。 ナロウタイプもスペース的にどうしても困るかたにチンスタがわりとしてお勧めできます(ベンチプレスはナロウタイプはできないとおもってください)

Q パワーラックでディップスがしたいです
A  シャフト2本をセイフティに載せればすべてのラックでディップス可能ですが専用ディップスバーがあるのは下記のラックになります
WILDFIT(ディップスバー付き)
POWERTEC(ディップスバー付き)
ATLAS(別料金で非常に高価)
TUFFSTUFF(別売)

スポンサーサイト

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2009/08/29(土) 23:44:46|
  2. myホームジム器具

体調不良のためトレできず

体調不良のため
またもやトレが長期お休みですが
体が回復したら必ずトレーニング開始します!
正直、トレ暦ゼロのときとあまりかわらないくらいにまでに
急激に肉体が衰えてますが
体をしっかりなおして、健康を取り戻してから
全盛期の山本KIDの肉体を目指していきたいです

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2009/08/05(水) 23:46:22|
  2. トレーニング日誌

Myサプリメント

楽天
カゼインプロテイン2kg
ツインラブホエイプロテイン2.27kg
Dymatizeホエイプロテイン2.27kg
強力わかもと
粉飴1kgとクエン酸
野菜ジュース(食物繊維)
マルチビタミンミネラル
クレアチン1kg
グルタミン1kg
BCAA1kg

プロフィール

おいなりさん

Author:おいなりさん
元ボクサーの今年41歳のオッサンですが肉体改造していきたいと思います。写真は現在の身体です2015年5月31日撮影

静音ホームジム器具

・パワーラック(おいなり愛用)
・オリンピックバーベルシャフト(バーベルカタログ3のNO21,SCM-8) プレートはスチールフレックス
ダンベル60kgセット

最安パワーラック
ベンチは良い物を買おう

最近の記事

カテゴリー

カレンダー

07 | 2009/08 | 09
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

過去ログ

BIG3MAX

カウンター

リンク

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。