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体重【64.9】kg

インターバル3分
70kg*8
70kg*8
70kg*8

70kg8レップ3SET成功 次回は72.5kgで


三角筋(インターバル1分以内)
サイドレイズ ドロップセット(4SET連続12.5kg→2.5kg→7.5kg→2.5kg)
ライイングリアレイズ ドロップセット(2SET連続6kg→2.5kg)
ベントオーバーリアレイズ 7.5g*3SET
サイドレイズ 7.5kg*3SET


体重が異様に増えてます、水分が溜まってるだけだと思いますけど(^○^)
  1. 2007/02/24(土) 06:38:32|
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Author:おいなりさん
元ボクサーの今年41歳のオッサンですが肉体改造していきたいと思います。写真は現在の身体です2015年5月31日撮影

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