1日30分ホームトレーニング

ホームトレーニングで肉体改造をしていくサイトです。 忙しい社会人トレーニーさん、一緒に肉体改造をしてきましょう! 目標は全盛期の山本KID iherb.com10$OFFクーポン「NAK441」

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スクワット

脚の日です
脚はスクワットのみしかしません。
インターバル3分

ウォームアップ 40kg*10*2set

ナロウスタンスフルスクワット
80kg*8
80kg*7
70kg*8
ワイドスタンスフルスクワット
70kg*7
70kg*6
自重

脚については今年の2月の頃に近づいてきた感じです。
  1. 2007/09/07(金) 19:10:52|
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Author:おいなりさん
元ボクサーの今年41歳のオッサンですが肉体改造していきたいと思います。写真は現在の身体です2015年5月31日撮影

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・オリンピックバーベルシャフト(バーベルカタログ3のNO21,SCM-8) プレートはスチールフレックス
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