1日30分ホームトレーニング

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公共ジム

本日はホームトレーニングでなく
公共のジムでトレーニングしてみました
1回200円と格安なのはいいですが
設備的にはマシンしかおいてないです
とりあえずトレした内容を書きますね


レッグプレス→レッグエクステンション 2SET
レッグプレス→レッグカール 2SET

と、わずか4SETです。ジムにいっても
自分は30分しか集中してできません。

でもやってみて 自分は
スクワット>>>>>>>>>レッグプレスですね

ただ、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールともに
スクワット後の追い込みとしてはいいなぁ~と感じました。

それを実現するには本格的なジムに行くしかないですが・・・
自分はホームトレーニングにこだわります!!!

レッグエクステンションのかわりに
シシースクワットでもいれようかな
  1. 2007/10/13(土) 23:40:51|
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