1日30分ホームトレーニング

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スクワット

フルスクワット
80kg*8
80kg*5

腹筋
ボールクランチ 2SET

フルスクワット
90kg*4
90kg*3


中重量のフルスクワットの後に腹筋をやって脚を一度回復させてから
高重量のフルスクワットをやってみました。
脚が10分程インターバルとれてリフレッシュされてから高重量
にチャレンジできるので結構良いかもです。
  1. 2007/11/03(土) 21:32:13|
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元ボクサーの今年41歳のオッサンですが肉体改造していきたいと思います。写真は現在の身体です2015年5月31日撮影

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