1日30分ホームトレーニング

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オールアウトを目指す

ディセンディングセット法、ネガティブレップ法、レストポーズ法、パーシャルレップ法、チーティングが採用候補で
とりあえず、レストポーズ法とネガティブレップ法は採用したいと思います。

【本日のトレ】Total30分
【脚】
ブルガリアンスクワット 17.5Kg×3左脚(5、5、4)右脚(5、5、4) 8.5Kg×2左脚(10、6)右脚(10、6) 自重×1左脚(4)右足(4)
【カーフ】
ウエイトカーフ17.5kg、片足カーフレイズ、両足カーフレイズ
【感想】
脚は、やはりキツイですね、、心肺能力も鍛えられます。
自分は脚が弱いと思うので、しっかりと基礎を作っていきたいです。

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/07/27(木) 23:52:05|
  2. トレーニング日誌
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元ボクサーの今年41歳のオッサンですが肉体改造していきたいと思います。写真は現在の身体です2015年5月31日撮影

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