1日30分ホームトレーニング

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脚-03

体重62kg 体脂肪率11%くらい 現在:増量期  

【インターバル:スクワット10分】
フルスクワット 75kg*11,9
カーフレイズ 75kg 2SET
リバースクランチ 2SET

スクワットのインターバル中にバーベルを担いでカーフレイズ
フラットベンチを使ったリバースクランチを行います
スクワットは脚幅は肩幅より少し広い程度、バーベルのバーは通常より上にのせて行ってます
スクワット2セット目でチアノーゼ気味になり途中でしたが、トレーニングストップしました
やはりスクワットは死ぬほどつらいです、、、
トレ前に飲んだNOショットガンのせいかもしれませんが・・・・


テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/06/02(月) 06:39:03|
  2. トレーニング日誌
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元ボクサーの今年41歳のオッサンですが肉体改造していきたいと思います。写真は現在の身体です2015年5月31日撮影

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