1日30分ホームトレーニング

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デッドリフト 3分割5週目

体重64kg 体脂肪率13%くらい 現在:増量期 

【インターバル:デッドリフト10分、ベントロウ&チンニング2分~3分、その他1分】
デッドリフト 1set 125kg*4(ストラップ無)
ワイドチンニング(ビクターマルチネス風) (加重20kg)8reps (自重)14,8
ベントロウ(ネガティブ3~4秒) 2SET 80kg
パーシャルビハインドチンニング(僧帽筋中部下部狙い) 2SET

うーん、不調。疲れもたまってきたので
1週間OFFとします
トレーニング再開時は
サイクルトレーニングをはじめてやってみたいと思います

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/07/11(金) 01:12:14|
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