1日30分ホームトレーニング

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サイクルトレーニング3週目デッドリフト

体重64kg 体脂肪率13%くらい 現在:増量期 

【インターバル:デッドリフト10分、Tバーロウ&チンニング2分~3分、他1分~2分】
ワイドチンニング(ビクターマルチネス風) (加重20kg)9 (自重)12,8
デッドリフト 3set 120kg*6 125kg*6 135kg*3
Tバーロウ (ナロウパラレル)60kg,40kg  (ワイド)40kg 2SET
ドリアンロウ 70kg 1SET
ダンベルカール 17.5kg 2SET
コンセントレーションカール 1SET 17.5kg→8kg

今日から液体チョークを使ってみました
効果は抜群!! もっとはやくから使っていれば良かった;;
とくに汗ですべるこの季節には必須ですね
デッドのMAXを3発できました、完璧にチョークのお陰です
パワグリより全然グリップ効くし、握力や前腕の訓練になって一石二鳥です

↓が使ってる液体チョークです。EXPACK500を依頼すれば全国送料一律500円
画像をクリックすると販売しているショップにいけます


テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/08/08(金) 03:55:08|
  2. トレーニング日誌
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Author:おいなりさん
元ボクサーの今年41歳のオッサンですが肉体改造していきたいと思います。写真は現在の身体です2015年5月31日撮影

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・オリンピックバーベルシャフト(バーベルカタログ3のNO21,SCM-8) プレートはスチールフレックス
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