1日30分ホームトレーニング

ホームトレーニングで肉体改造をしていくサイトです。 忙しい社会人トレーニーさん、一緒に肉体改造をしてきましょう! 目標は全盛期の山本KID iherb.com10$OFFクーポン「NAK441」

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サイクルトレーニング4週目 スクワット

体重64kg 体脂肪率13%くらい 現在:増量期

昨日のトレ
【インターバル:フルスクワット間10分、他1~3分】
フルスクワット(高さ26.5cm) 90kg*8,8
ハーフスクワット  110kg*8
リバースクランチ→ボールクランチ 2SET
パーシャルビハインドネックチンニング 2SET

スクワット、重い・・・  キツすぎます・・・




テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/08/11(月) 22:30:48|
  2. トレーニング日誌
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