1日30分ホームトレーニング

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アゲレンジャー

アゲレンジャーブログ
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スクワット130kg×8回、ベンチプレス100kg×8回、デッドリフト170kg×6回で最弱戦隊ですか・・・
自分も「ラバブラック」として戦隊に入隊したつもりで上記の重量を目標にしていきます!

トレ暦3年(36ヶ月)で3種目ともクリアーを目標にします!
今、トレ暦16ヶ月なので あと20ヶ月ですね

ホムトレ暦16ヶ月現在のBIG3 ()内はトレ暦36ヶ月後目標
スクワット   90kg*8 (目標130kg*8)
ベンチプレス  82.5*8 (目標100kg*8)
デッドリフト 125kg*6 (目標200kg*6)

スクワット@40kg ベンチ@17.5kg デッド@75kg ですね
デッドはフルデッドとトップサイドデッドの中間なので200kg*6を目標とします
3種目ともかなりハードル高いなぁ・・・・


テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/08/14(木) 05:25:20|
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