1日30分ホームトレーニング

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自作チンニングバー 自作オリンピックバー 

先回の2メートルの太い単管ですが
カラー2つでプレートを挟み込めば
↓のように極太オリンピックシャフトのように使えますが
IMG_1165.jpg


自分は↓のように使いたいと思います

IMG_1166.jpg

ん~~ パワーラックの上に置いただけです
固定もしてないです
部屋が少し傾いているのでパワーラックの上に置くと転がってきます
これでチンニングするというわけです

で・・・試しにやってみましたが・・・・
凄まじい強度、なんと2レップしかできませんでした
極太グリップ、固定してないのでバーが動く、バーも滑りやすいとまさに3重苦
加重37kgのチンニングなんかより全然強度が↑
握力と前腕にめっちゃ効きます!!
これはトレに即採用することとしました

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/09/27(土) 11:57:00|
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元ボクサーの今年41歳のオッサンですが肉体改造していきたいと思います。写真は現在の身体です2015年5月31日撮影

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