1日30分ホームトレーニング

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サイクル5週目

日曜の握力トレ、月曜のスクワットは気分が乗らなかったのでやりませんでした

サイクル5週目
ベンチプレス 91kg×8、8  96kg×3(メモリーセット)
ナロウベンチプレス 2set
ダンベルフライ 3set
フロントプレス 2set
ディップス  3set


ベンチプレス、なかなか調子があがってこない
91kgは2セットとも8レップできたけど、メモリーセットの96kgが激重でした

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/11/04(火) 13:56:44|
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