1日30分ホームトレーニング

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サイクルトレーニング終了 成果発表

チンニングでまた、右肩を痛めてしまったのでオフにします

サイクルトレーニング2回目
10月3日~11月4日
体重69kg→70kg 体重1kg増
ベンチ 重量アップなし・・・・
スクワット 重量アップなし・・・・
デッド セット重量10kgアップ、MAX20kgアップ

体重増えないと、ベンチやスクワットは伸びていかないですね・・・
食事が先回サイクルより、いい加減になったので次回、見直してみます
デッドはホールド力強化のトレを今回から始め、それが効いたのか絶好調でした



参考までに先回のサイクルトレ

サイクルトレーニング1回目
7月22日~9月23日(期間2ヶ月)
体重63kg→69kg 体重6kg増
ベンチ セット重量11kgアップ
スクワット セット重量11kgアップ
デッド MAX15kgアップ

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/11/09(日) 03:25:39|
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