1日30分ホームトレーニング

ホームトレーニングで肉体改造をしていくサイトです。 忙しい社会人トレーニーさん、一緒に肉体改造をしてきましょう! 目標は全盛期の山本KID iherb.com10$OFFクーポン「NAK441」

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清水ナショナルトレーニングセンター

サイクル1週目
ノーベルトナロウデッド 170kg×1  140kg×5、4
チンニング 3セット
ラットプル 3セット
ベントロウ 2セット

自分はホームトレーニーですが、清水ナショナルトレーニングセンターで今日はトレーニングしてみました
ジムの方が周辺住民に気兼ねしなくて良いのでデッドリフトは断然しやすいですね
ただ、ベンチはパワーラックで1人で安心して追い込めるのでホームトレの方が好きです
ただ、Tバーロウとシーテッドプーリーロウが無いのが少し残念です

ウエイトリフティング場で、国体に出場するウエイトリフターの方が
スナッチやジャークを教えてくださるそうなので
来年の夏か再来年の夏くらいから、通ってみたいな~と思ってます

清水ナショナルトレーニングセンター

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/11/21(金) 08:15:37|
  2. トレーニング日誌

Myサプリメント

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カゼインプロテイン2kg
ツインラブホエイプロテイン2.27kg
Dymatizeホエイプロテイン2.27kg
強力わかもと
粉飴1kgとクエン酸
野菜ジュース(食物繊維)
マルチビタミンミネラル
クレアチン1kg
グルタミン1kg
BCAA1kg

プロフィール

おいなりさん

Author:おいなりさん
元ボクサーの今年41歳のオッサンですが肉体改造していきたいと思います。写真は現在の身体です2015年5月31日撮影

静音ホームジム器具

・パワーラック(おいなり愛用)
・オリンピックバーベルシャフト(バーベルカタログ3のNO21,SCM-8) プレートはスチールフレックス
ダンベル60kgセット

最安パワーラック
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