1日30分ホームトレーニング

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肩と腹筋と腕のトレーニング

体重【 58.1】kg
写真アップするつもりでしたが、ちょっと時間がなくて明日こそできるかな?

トレーニングは前日の背中の疲れが効いてます。
腹筋は問題ないですが、ダンベルプレスをしていると
三角筋より、僧帽筋の方が先にへばってしまう感じでした。
対策としては

・サプリなどの栄養面、ストレッチなど
・サイドレイズをダンベルプレスの前にする
・背中の後、休息日または腹筋などの問題なくできる種目だけにする

とりあえずしばらくは変えずにやってみます。

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/09/06(水) 23:48:06|
  2. トレーニング日誌
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