1日30分ホームトレーニング

ホームトレーニングで肉体改造をしていくサイトです。 忙しい社会人トレーニーさん、一緒に肉体改造をしてきましょう! 目標は全盛期の山本KID iherb.com10$OFFクーポン「NAK441」

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スクワット サイクルトレ2週目

サイクルトレーニング3回目開始
メイン:スクワット(ノーベルト) 96kg×8,8 106kg×3(メモリー)
補助:ストップスクワット2SET、ナロウスクワット2SET、スロウスクワット2SET
レッグレイズ→ボールクランチ 2SET

金曜日のデッドの疲労が残っていたので
土日のトレは中止
月曜のスクワットは火曜日に変更しました

トレーニング計画をたてても
実際にその通りのトレーニング量はこなせないですね~
体の疲労の関係もありますし
その辺は臨機応変に変更していきます

まぁ、アスリートでもないので
まったり楽しくトレーニングできたら良いです

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2008/11/25(火) 03:29:07|
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Author:おいなりさん
元ボクサーの今年41歳のオッサンですが肉体改造していきたいと思います。写真は現在の身体です2015年5月31日撮影

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