1日30分ホームトレーニング

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ブランク1年後、トレ再開3ヶ月後

20100501


3ヶ月トレーニングジム終了 スポーツジム退会しました
167cm 58kg 9%
ベンチプレス90kg
スクワット&デッドリフト MAX計らず

クレアチンも抜いたので体重がかなり落ちてショボイです
トレ開始14ヶ月の写真と比べても数値的に筋量が2kgくらいは落ちてます
スポーツジムを3ヶ月体験した感想は
ゴールドジムならともかく、一般のスポーツジムよりはホームジムでトレーニングしたほうが数倍効率良いです
これからの目標としては
腹筋が今くらいに割れた状態で65kgくらいまで増量していきたいです
具体的な数値は

167cm 65kg 体脂肪率10%になります

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2010/05/01(土) 11:17:09|
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Author:おいなりさん
元ボクサーの今年41歳のオッサンですが肉体改造していきたいと思います。写真は現在の身体です2015年5月31日撮影

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