1日30分ホームトレーニング

ホームトレーニングで肉体改造をしていくサイトです。 忙しい社会人トレーニーさん、一緒に肉体改造をしてきましょう! 目標は全盛期の山本KID iherb.com10$OFFクーポン「NAK441」

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2011年9月 トレーニング復活予定

9月からトレーニング復活予定です
トレーニング歴史をふりかえってみます

筋トレ歴史
元ボクサーですが、現役時代はウエイトは一切していませんでした
2006年7月 ベンチとダンベル買って、ウエイトトレ開始 体重55kg
2006年9月 パワーラックを買って、本格的なウエイト開始 体重57kg 初ベンチ70kg
2007年2月 順調に増量 体重64kg ベンチ85kg スクワット95kg デッド120kg
2007年9月 半年間トレーニングに飽きてしまい休養 MAX10kgくらい落ちる
2008年1月 通算トレ歴1年 体重63kg ベンチ95kg スクワット105kg デッド130kg
2008年5月 トレ歴14ヶ月 体重61kg 体脂肪率10% かなり絞れた体ができあがる
2008年12月 トレ歴21ヶ月 体重71kg ベンチ106kg スクワット121kg デッド191kg BIG3最高の時期
2009年1月~2010年1月 1年間病気のためトレーニング全くせず、食欲もなく71kg→55kgへ・・ スタートへ逆戻り・・
2010年1月中盤からトレーニング再開 お試しトレーニングジム3ヶ月
2010年4月下旬からまたトレーニングブランク18ヶ月 1番最初に逆戻り 

テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2011/08/27(土) 09:10:28|
  2. トレーニング日誌

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プロフィール

おいなりさん

Author:おいなりさん
元ボクサーの今年41歳のオッサンですが肉体改造していきたいと思います。写真は現在の身体です2015年5月31日撮影

静音ホームジム器具

・パワーラック(おいなり愛用)
・オリンピックバーベルシャフト(バーベルカタログ3のNO21,SCM-8) プレートはスチールフレックス
ダンベル60kgセット

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