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ブルガリアンスクワットその2

今日は脚のトレーニングです。
【本日のトレ】Total20分
【脚】
ブルガリアンスクワット 17.5Kg×3左脚(4、4)右脚(4、4) 8.5Kg×2左脚(10、6)右脚(10、6) 自重×1左脚(4)右足(4)
【カーフ】
筋肉痛がひどいため中止
【感想】
カーフが筋肉痛がひどいため中止し、ブルガリアンスクワットのみとしました。
スクワットで心肺能力も少し鍛えていきたいですね。マラソンのような有酸素な心肺能力でなく、ウエイトトレーニングの無酸素な運動を続けれる心肺能力です。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/07/22(土) 23:45:42|
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